¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.
La alimentación es uno de los diversos factores de los que depende el rendimiento atlético. Si quieres saber más sobre nutrición deportiva, su importancia y cómo influye en el rendimiento de los deportistas
Las sustancias que prometen aumentar la testosterona no parecen tener esos efectos en humanos según las investigaciones. ¿Conoces otros mitos sobre la nutrición deportiva? Aquí los detallamos.
Es posible comer antes del entrenamiento y así ayudar a que nuestros músculos trabajen en su estado óptimo. Es importante elegir los hidratos de carbono y las proteínas adecuadas.
Existen varios tipos de suplementos para la nutrición deportiva. Cada uno con cualidades diferentes. Por eso es importante que los conozcas y sepas cómo te pueden beneficiar.
Has empezado a hacer ejercicio y te has preguntado cuánta proteína tengo que tomar. En general, una ingesta adecuada es fundamental para mantener la masa muscular. Descubre más al respecto.
Te traemos una rutina de 10 ejercicios para hacer en casa, para que no te entre ese cargo de conciencia que sabemos que no te deja dormir por las noches. No hay excusas.