En que consiste la dieta mediterranea?
Consumo abundante de frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva, pescado y poca carne roja.
Que beneficios tiene la dieta mediterranea?
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y mejora la longevidad.
Que alimentos evitar en la dieta mediterranea?
Ultraprocesados, azucares refinados, grasas trans y carnes procesadas.
La dieta mediterranea sirve para adelgazar?
Si, ayuda a perder peso gradualmente gracias a su alto contenido en fibra y grasas saludables.